睡眠
-
【睡眠コラム】スマートフォンとの付き合い方
睡眠の仕事を本格的に始めたのは2011年のこと。 早いもので、今年で14年目に入りました。 この13年の間で、睡眠にまつわる情報も...
-
【セミナーレポ】大学の授業 ”栄養と睡眠の話し”
今年度も某大学で授業をさせていただきました。 テーマは栄養と睡眠の話し 人は何故「食べる」のか という問いに、答えてもらうことから...
-
アスリートの夢を叶える睡眠!
睡眠の仕事を本格的に始めて14年! アスリートにとっても睡眠が大切であることも伝え続けてきました。 徹夜が美徳の時代...
-
2024年03月31日 | 睡眠
【取材掲載】GQ JAPAN”睡眠を考える-質の良い眠りと朝たんぱく質”
朝食を食べることは、 健康的に美しく過ごすためにも 重要なポイントになります! 勿論、良質な睡眠のためにも大切✨ 先日、睡眠の取材...
-
2024年02月20日 | 睡眠
【講演会レポ】思春期のこころを考える勉強会
NPO法人ラサーナ主催 思春期のこころを考える勉強会 で、講演をさせていただきました。 睡眠と栄養でつくる思春期の心の健康 をテー...
-
【美人のレシピ】快眠のための朝レシピ”サバ缶のサッと和え”
寒い日が続いていますが、 ぐっすり眠れていますか? 良い眠りのためには 時間・質・リズムが大切と言われています。 食...
-
【セミナーレポ】”女性がイキイキと輝くために”
健康経営の一環で 従業員様向けのセミナーをさせて頂きました。 お昼休みの時間帯に、オンラインでの開催でした。 女性がイキイキと輝く...
-
【テレビ出演・レポ】7スタい~な”秋バテ予防の朝レシピ”
テレビ東京・BSテレ東 毎週金曜日に放送されている 7スタい~な ちょこっとですが 出演させていただきました🎶 テーマは 秋バテ防...
-
【取材掲載】FRIDAY ”昼食後の猛烈な眠気対策は…”
「昼食を食べた後、強い眠気に襲われて、 仕事が捗らないので、 昼食は食べないようにしています」 と相談される方に、時々、いらっ...
-
2023年08月31日 | 睡眠
【取材掲載】anan2362号 "最高の睡眠"
『anan』 2362号 特集は”最高の睡眠” ぐっすり眠るためには、1日の過ごし方が大切です。 食事だけでは、ぐっすり眠ることは...