管理栄養士 篠原 絵里佳

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「睡食健美」「健康長寿」「働く女性の健康美」を提唱し食事・栄養だけでなく睡眠やライフスタイル、ライフステージにも配慮して健康と美容をサポートしています

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  • 旬の野菜手帳
  • 食べても太らない簡単スゴ技
  • 太らない食べ方50の基本
  • 健康診断書で分かる事
  • 糖質＆カロリーコントロールBOOK

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PROFIlE

  • 阪急うめだバレンタインイベント風景
  • 篠原 絵里佳写真
  • 日本アンチエイジングダイエット協会睡眠エキスパート講座風景
  • ラジオNIKKEI収録風景
  • アカデミックレストランイベント風景01
  • 青山univ体育会講演会
  • 篠原 絵里佳写真
  • アカデミックレストランイベント風景02
  • 出汁セミナー風景
  • Vitamixイベント風景
Health＆Beautrition主宰

篠原 絵里佳

管理栄養士
日本抗加齢医学会認定指導士
睡眠改善インストラクター
野菜ソムリエプロ
オーソモレキュラー・ニュートリション・プロフェッショナル
アロマアドバイザー

01

総合病院、腎臓・内科クリニックを経て独立。豊富な臨床経験と抗加齢医学の活動等を通して、健康と美しさを作る食生活を見出し、分かりやすく、実践しやすいアドバイスや情報発信を得意とする。また、多くの患者さんと接することで睡眠の重要性に気づき、日本睡眠学会専門医の指導の下、睡眠改善インストラクター、上級睡眠健康指導士を取得。食事と睡眠の観点から健康と美容にアプローチする「睡食健美」を提唱している。これまでの功績が評価され、日本抗加齢医学会にて褒章受章。

02

婦人科で臨床経験を積む数少ない管理栄養士。「女性医療に栄養を」をモットーに、婦人科にて栄養・睡眠相談を担当する他、講演会、セミナー講師、メディア出演、各種取材対応、レシピ提案・監修、コラム執筆、商品プロモートなど、幅広く活動中。プレコンセプションケア、PMS、更年期、妊活、低栄養・痩せなど、身近な不調や女性の健康課題へのアドバイスを得意とする。女性アスリートのサポートにも携わり、幅広い世代の女性の健康とパフォーマンス向上に寄与している。

03

【メディア・取材対応】めざましテレビ/はなまるマーケット/健康カプセル ゲンキの時間/よじごじDays/ラジオNIKKEI 他【雑誌・冊子】VOCE/美的/ミセス/25ans 他【Web】大塚製薬“女性のための栄養Navi”/グリコBifiX/ELLE Beauty/Women’s Health 他【コラム執筆】農業共済新聞/スキンケア大学 他【講演会・イベント】全国栄養士大会/糖尿病予防講演会/女性トライアスリート協会/横浜マラソン/ラン・ガール/SUNTORY おいしい糖質対策 商品発表会 他【レシピ】RunnningStyle連載/アスタリフト会報誌連載、ニコリオ通信会報誌 等

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What is Health & Beautrition ?

美味しく楽しく食べて、ぐっすり眠り、健康に。健康になれば美しさも宿ります。皆さまの健康長寿を願って、様々なシーンで健康と美容のための栄養素「食事・睡眠・運動」をお届けします。
食イメージ
食 健康と美容のためには、何を選び、どのように食べるのかが大切です。その軸になっていることが「バランス」です。栄養のバランスと時間のバランスです。また、年齢により、ライフスタイル、活動量、嗜好、ホルモンバランス、体内年齢、食体験等が異なる私たちは、年齢に合わせた食事のとり方も大切になります。嗜好や思考、ライフスタイル、年齢を考慮して無理なく食を整えましょう。
“いただきます'の心、旬を楽しみ、食を楽しむことも忘れずに。
そんな食のご提案を発信しております。
睡眠イメージ
睡眠 健康と美容のためには、睡眠も大切な要素です。心の健康にも深く関わっている睡眠は、メンタルヘルス・運動能力・学習能力の向上とも関わっています。
最近、ぐっすり眠れていますか？ただやみくもに眠るのではなく、質の良い睡眠をとることが大切です。
ぐっすり眠るために心がけたいこと、日中の過ごし方、食事のとり方等、良い眠りにつくためのご提案を睡眠改善インストラクター、上級睡眠健康指導士として発信しております。
運動イメージ
運動・ライフスタイル 心と体の健康を維持・増進するためには運動が欠かせません。積極的に体を動かす運動や、日常生活の中で活動量を増やしていく運動…日常生活に無理なくとり入れていきたいですね。
マラソンランナーとして、日本アスリートフード協会認定講師として、運動をする方の心と体をサポートするための食事や睡眠のご提案をしております。また、婦人科の女性アスリート外来ではスポーツドクターと共に女性アスリートのサポートもしています。
アロマアドバイザー、アロマコーディネーターとしても香りのある生活も薦めております。
健康美イメージ
女性の健康 女性は一生を通して女性ホルモンの影響を受けています。女性が心も体も健やかに過ごすためには、女性ホルモンと上手に付き合うことが大切です。ライフステージによって女性ホルモンの分泌に大きな変化がある女性は、自分の心と体に向かいながら食事や睡眠も整えていきたいものです。
働く女性がいつまでも輝き続けるために、また、若い女性から更年期を迎えた女性、女性アスリート等、すべての女性が生き生きと輝き続けるために、食事と睡眠のご提案をしています。また婦人科クリニックにて、プレコンセプションケア・食事・睡眠のカウンセリングも担当しています。