乳がんは早期に発見すれば
９０％以上の方の治癒が期待できるガンです。

早期発見のためには、
定期的なセルフチェックも大切です。

 

 セルフチェックのタイミング

毎月のセルフチェックを習慣にしましょう！

お勧めのタイミングは、
月経終了から約4～5日後くらいがお勧めです。

生理不順の方、閉経後の方は、
毎月19日のピンクの日に行うのがお勧めです。

 チェック１：乳房の形をチェック

鏡の前に立ち、
両腕を下げた状態で乳房の形を覚えましょう。

次に、両手を上げて、次の4つをチェック！

• 乳房の変形や左右差はありませんか？
• ひきつれはありませんか？
• えくぼのようなへこみやくぼみはありませんか？
• 湿疹のようなただれはありませんか？

 チェック２：しこりをチェック

仰向けでチェック！

乳房が胸の上に平均に広がるように寝ます。

4本指で「の」の字を書くように、
指先で軽くなでるように“しこり”の有無を 調べましょう。

• 腕を上げて、腕の上に頭を置きます。
  (イラストのように、自分の腕で腕枕をする感じです)
  乳房の内側半分を指の腹で圧迫するように触れた時、
  固く小さなしこりはありませんか？
• 腕を下げて、体側に置きます。
  乳房の外側半分を指の腹で圧迫するように触れた時、
  固く小さなしこりはありませんか？
  
  
• わきの下に手を入れて、指の腹で触れた時に
  固く小さなしこりはありませんか？

 チェック３：指でつまんでチェック

左右の乳首を指で軽くつまみ、キュッとしぼった時、
血のような液体や、異常な分泌物は出ませんか？

 ここがポイント！

乳がんのできやすい場所は
乳房外側上部（53%)
その次に多いのが乳房内側上部(19%)、
外側下部(14%)です。
※東北大学病院のデータ(2011年～2014年)

乳がんができやすい乳首から上、
特に外側をしっかりチェックしましょう！

 

 バスルームでのチェックもお勧め

手に石鹸をつけて滑りやすくしておくと
皮膚の凸凹が分かりやすいですよ。

腕を上げ、乳房の表面に渦巻きを描くようにしましょう。
しこりやこぶなどはありませんか？

指先を揃えてわきの下に差し入れましょう。
リンパ節は腫れていませんか？

 いつもと違ったら、違和感を感じたら、、、

毎月、セルフチェックを習慣にすることで、
いつもと違うこと、違和感を感じやすくなります。

少しでも違和感を感じたら、
乳腺外科などで専門医の診察をうけましょうね。