お肌のシワを防いで、

シワ知らずのハリのある肌を目指したい！

 

そんな私の野望（笑）を叶えてくれるもの…

皆様はどのようなことに心がけていますか？

 

抗酸化、抗糖化、コラーゲン…

勿論、どれも大切ですが要となるものは

「骨」

骨粗鬆症を防ぐことなのです！

 

骨粗鬆症を招いているということは…

頭の骨、顔の骨格を決めている頭蓋骨も

骨粗鬆症を起こしている可能性大。

 

梅干しを思い出してください。

干す前はハリのある果肉ですが、

干すことでシワシワに！！

 

種が乾燥して小さくなっているので、

周りの果肉もクシャッとなっていますよね。

勿論、果肉の水分量も減っているのですが…

それに加えて、種も小さくなっているのです。

因みに、この梅干しは、今年私が干したもの。良い感じでシワシワです（笑）

 

種が頭蓋骨、果肉が皮膚…><;

 

骨を作っている栄養素といえば、

コラーゲンとカルシウム、マグネシウム、リン。

そして、骨を作るためには、

ビタミンＤやマグネシウム、ビタミンＫ、銅…等

様々な栄養素が必要になります。

 

カルシウムが豊富な食品をとり入れたバランス食が大切！

カルシウムのとり方、骨粗鬆症予防については、

次回、詳しく解説いたしますね。

 

日照時間の少なくなる冬場は特に意識したいカルシウム。

健康的な骨は、しわの予防のみならず、

Ｏ脚の予防や猫背の予防に繋がり、

スタイルアップにもつながります。

 

見た目の美しさ、ですね。

 

 ※コラムは毎週水曜日に更新しております。