2017-11-08

【美容コラム】お肌のシワを防ぐ要は「骨」

お肌のシワを防いで、

シワ知らずのハリのある肌を目指したい!

 

そんな私の野望(笑)を叶えてくれるもの…

皆様はどのようなことに心がけていますか?

 

抗酸化、抗糖化、コラーゲン…

勿論、どれも大切ですが要となるものは

「骨」

骨粗鬆症を防ぐことなのです!

 

骨粗鬆症を招いているということは…

頭の骨、顔の骨格を決めている頭蓋骨も

骨粗鬆症を起こしている可能性大。

 

梅干しを思い出してください。

干す前はハリのある果肉ですが、

干すことでシワシワに!!

 

種が乾燥して小さくなっているので、

周りの果肉もクシャッとなっていますよね。

勿論、果肉の水分量も減っているのですが…

それに加えて、種も小さくなっているのです。

因みに、この梅干しは、今年私が干したもの。良い感じでシワシワです(笑)

 

種が頭蓋骨、果肉が皮膚…><;

 

骨を作っている栄養素といえば、

コラーゲンとカルシウム、マグネシウム、リン。

そして、骨を作るためには、

ビタミンDやマグネシウム、ビタミンK、銅…等

様々な栄養素が必要になります。

 

カルシウムが豊富な食品をとり入れたバランス食が大切!

カルシウムのとり方、骨粗鬆症予防については、

次回、詳しく解説いたしますね。

 

日照時間の少なくなる冬場は特に意識したいカルシウム。

健康的な骨は、しわの予防のみならず、

O脚の予防や猫背の予防に繋がり、

スタイルアップにもつながります。

 

見た目の美しさ、ですね。

 

カルシウムの豊富な食品

牛乳・乳製品、骨ごと食べられる魚、大豆・大豆製品、

海藻、小松菜や大根の葉等の青菜、ごま、桜海老…等

 ※コラムは毎週水曜日に更新しております。

 

 

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