ベジフルインナービューティー協会で

講師のお仕事をしております。

“美と栄養”という科目で

女性のライフステージの講義をしていると、

女性は一生を

女性ホルモンと共に生きている、ということを

改めて感じます。

 

だからこそ、仲良く、上手に付き合っていきたいですね。

 

この女性ホルモンの影響もあり

女性は睡眠弱者と言われています。

 

女性ホルモン以外にも

妊娠・出産、育児や家事、介護…等

様々な環境も睡眠弱者に影響していますが、

やはり、睡眠と大きく関わっているのが女性ホルモン。

 

高温期や低温期…体温の変化といった

ひと月での女性ホルモンの影響や

 

思春期、妊娠期、授乳期、更年期といった

ライフステージでの影響もあります。

 

女性ホルモンの影響で、心が不安的なれば、

睡眠にも影響が出てきます。

 

だからこそ

ぐっすり眠るための習慣作りや環境づくり

困ったときの対応策も身につけておきたいものです。

 

こちらの睡眠コラムを是非！

参考にしていただければ幸いです。

 

 

そして、新たに

【女子に贈る睡眠コラム】を

綴っていきたいと思っています。

 

睡眠改善インストラクター＆睡眠健康指導士上級として

管理栄養士として、

アロマコーディネーター＆アロマアドバイザーの知識も織り交ぜながら

女性の皆様が心も体も美しく、

快適な毎日を送るための

睡眠のヒントになることを願って…(v.v♡

 

第1回目は、来週水曜日に更新します。

是非、参考にしていただけたら嬉しいです。