2017-11-29

【女子に贈る睡眠コラム】女性は睡眠弱者…だからこそ。

ベジフルインナービューティー協会で

講師のお仕事をしております。

“美と栄養”という科目で

女性のライフステージの講義をしていると、

女性は一生を

女性ホルモンと共に生きている、ということを

改めて感じます。

 

だからこそ、仲良く、上手に付き合っていきたいですね。

 

この女性ホルモンの影響もあり

女性は睡眠弱者と言われています。

 

女性ホルモン以外にも

妊娠・出産、育児や家事、介護…等

様々な環境も睡眠弱者に影響していますが、

やはり、睡眠と大きく関わっているのが女性ホルモン。

 

高温期や低温期…体温の変化といった

ひと月での女性ホルモンの影響や

 

思春期、妊娠期、授乳期、更年期といった

ライフステージでの影響もあります。

 

女性ホルモンの影響で、心が不安的なれば、

睡眠にも影響が出てきます。

 

だからこそ

ぐっすり眠るための習慣作りや環境づくり

困ったときの対応策も身につけておきたいものです。

 

こちらの睡眠コラムを是非!

参考にしていただければ幸いです。

 

 

そして、新たに

【女子に贈る睡眠コラム】

綴っていきたいと思っています。

 

睡眠改善インストラクター&睡眠健康指導士上級として

管理栄養士として、

アロマコーディネーター&アロマアドバイザーの知識も織り交ぜながら

女性の皆様が心も体も美しく、

快適な毎日を送るための

睡眠のヒントになることを願って…(v.v♡

 

第1回目は、来週水曜日に更新します。

是非、参考にしていただけたら嬉しいです。

 

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