油ってブームがありますよね。

オリーブオイル、ココナッツオイル、MCTオイル、亜麻仁油、EPA/DHA…

高カロリーが故に、ダイエット中は避けてしまいがちですが、

油が不足することで、さまざまな不調を招いてしまいます💧

油脂はカロリー源だけでなく、体を作る重要な役割もあります💡

なので、とっても大切！

 

油脂＝脂質は三大栄養素の一つ。

生きていくためには必要な栄養素です🌈

 

実は、老化予防にも、美肌にも、腸内環境にも油は大切✨

美肌や老化の決め手は油脂！
賢いとり方で美容も健康も手に入れる
管理栄養士が教える老化予防術

をテーマに、取材いただいた記事が

Women’s Health に掲載されました🔔

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まんべんなく、いろいろとり入れたいですね♪

是非、参考にしていただけたら嬉しいです