睡眠
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3月18日は春の睡眠の日
3月18日は春の睡眠の日 9月3日は秋の睡眠の日 睡眠の日は睡眠健康推進機構が2011年にはじめたものです。 そして...
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【セミナー案内】3/28開催 睡眠セミナー@熊谷会場
3月18日は世界睡眠デー この前後1週間は睡眠健康週間、 改めて、みんなで睡眠を考えましょう、 という週間なのです。 私も睡眠改善...
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試合後は眠りで心身のメンテナンスを!
3月に入り、暖かくなる日も多くなってきましたね。 ウィンタースポーツもいよいよ終盤! 週末は各地で試合や大会に汗を流...
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試合に向けて睡眠計画を!
平昌オリンピック、日本勢の躍進に目が離せませんね。 連日、感動をいただいています。 極寒の平昌での体調管理も心配されていましたが ...
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【セミナー案内】3/18・19開催・東京会場 睡眠セミナー
3月18日は世界睡眠デー この前後1週間は睡眠健康週間、 改めて、みんなで睡眠を考えましょう、 という週間なのです。 私も、睡眠改...
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【バランス美容学/開催レポ】冬の装いで所作美人
2018年1月27日、 バランス美容学Vol.4 ~姿勢美人は食事と眠りから~ 開催しました。 テーマは 冬の装いで所作美人 ~姿...
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2017年12月26日 | 睡眠
【講演会レポ】良い睡眠で心も体も健康になろう
2017年11月22日、 藤沢市辻堂公民館”はまゆう学級”様にお招きいただき 睡眠の講演会をさせていただきました。 テーマは ...
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【女子に贈る睡眠コラム②】月経前の憂鬱な時期の快眠法
平均28日サイクルで体のリズムがある女性。 月経前の黄体期(高温期)は、 四六時中ウトウトしてしまったり、 なんとなく体がだるく重...
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【女子に贈る睡眠コラム①】月のリズムがあるからこそ
睡眠弱者と言われている女性。 その理由はいろいろとありますが、 大きく影響を受けているのは、女性ホルモン。 平均28日サイクルで体...
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【女子に贈る睡眠コラム】女性は睡眠弱者…だからこそ。
ベジフルインナービューティー協会で 講師のお仕事をしております。 “美と栄養”という科目で 女性のライフス...