睡眠
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【女子に贈る睡眠コラム②】月経前の憂鬱な時期の快眠法
平均28日サイクルで体のリズムがある女性。 月経前の黄体期(高温期)は、 四六時中ウトウトしてしまったり、 なんとなく体がだるく重...
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【女子に贈る睡眠コラム①】月のリズムがあるからこそ
睡眠弱者と言われている女性。 その理由はいろいろとありますが、 大きく影響を受けているのは、女性ホルモン。 平均28日サイクルで体...
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【女子に贈る睡眠コラム】女性は睡眠弱者…だからこそ。
ベジフルインナービューティー協会で 講師のお仕事をしております。 “美と栄養”という科目で 女性のライフス...
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2017年11月25日 | 睡眠
【ご報告】睡眠健康指導士上級になりました
日本睡眠教育機構認定の 睡眠健康指導士を取得し1年半。 この度ステップアップをし 睡眠健康指導士上級 を取得しました! 睡眠健...
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【睡眠コラム】ランニング大会に向けた睡眠計画を!
ランニング大会シーズン真っ只中! 週末には、全国各地で大会が開催されていますね。 来年も、私、名古屋ウィメンズマラソンに出場予...
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【睡眠コラム】お風呂に入ってぐっすり眠ろう
急に寒くなりましたね。 風邪など召されていませんか? 急に寒くなるとパジャマや寝具等の用意が追いつかず、 夜、寒い想いをされた...
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【セミナーレポ】食事×睡眠で勝負を決める!
仙台のサッカー部に所属する高校生と そのご父兄様、関係者様向けに 睡眠×食事のセミナーを開催いたしました 「食事と睡眠」で勝負を決...
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【睡眠コラム】秋こそ"ぐっすり眠る"習慣作りを
9月3日は“すいみんの日”でした。 ぐっすり眠れていますか? すっかり秋の気候の東京です。 日中、暑くなる...
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【セミナー案内】9/8開催@仙台「勝負を決める!眠トレ最前線」
好評につき!仙台でも開催します!! 「アスリート×睡眠」セミナー 勝負を決める!眠トレ最前線 ●日時:2017年9月8日(...
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【セミナー案内】8/31夜開催「アスリート×睡眠」で勝負を決める!
8月31日(木)は 睡眠セミナーのダブルヘッダーです! 14:00~16:00「健康・美容・ダイエット×睡眠」 そして、夜19...