コラム
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【食事で作るキレイの秘訣④】鉄美人の作り方
急に寒くなりましたね。 冷え症さんには辛い季節。 生姜にシナモン…体を温める食材をとり入れても 体を温める源となる栄養素をしっかり...
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【食事で作るキレイの秘訣③】美肌の源~鉄~
「食事で作るキレイの秘訣」シリーズ 肌も、髪も、内臓も、血液も、骨も、酵素も…そして心も 体は全て食べたもので作られていますの...
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【美容コラム】女性の体をケアする植物の力
植物のチカラに沢山の可能性を感じています。 健康や美しさに大きく貢献してくれるもの、 そして介護にも役立つと、 知れば知るほど、そ...
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【健康コラム】黄金トリオで腸内環境を整えよう
季節の変わり目。 日中と朝晩の気温差も大きく、体調を壊しやすい時期ですね。 こんな時こそ、食事や睡眠を見直して、 体の声に耳を...
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【旬食コラム】サンマで美肌作り
サンマが美味しい季節ですね。 旬の魚は脂がのっていて美味しい! 先日、仙台出張の時に サンマの刺身をいただいてきました。 新鮮...
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【美容コラム】美しいカラダは産めるカラダ
「先生、どうやったら痩せるの?」と。 非常勤で講師をしている学校の学生によく聞かれます。 10代後半の学生… 妊娠・出産をする...
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【睡眠コラム】秋こそ"ぐっすり眠る"習慣作りを
9月3日は“すいみんの日”でした。 ぐっすり眠れていますか? すっかり秋の気候の東京です。 日中、暑くなる...
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【食事で作るキレイの秘訣②】キレイを作るバランス術
8月もいよいよ残り2日!! 今年は、梅雨のように連日雨の8月でしたね。 私の8月はといいますと 7月に続いて、分刻みのスケジュ...
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【運動コラム】健康とキレイの秘訣!運動は出来ることをコツコツと
健康に美しく年を重ねるアンチエイジング。 アンチエイジングに欠かせない3つの要素といえば ●食事 ●運動 ●生きがい(心) 何が一...
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【食事で作るキレイの秘訣①】バランス食がキレイを作る!
真夏とは思えない気候が続いていますね。 体調、崩されていませんか。 先日、月刊誌『anan』の取材を受けました。 女性の美しさ...