コラム
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2017年12月27日 | コラム
【ご挨拶】今年も1年、ありがとうございました。
今年も残すこと5日となりました。 沢山の皆様のお力添えの元、 毎日、素敵なお仕事で盛りだくさんの嬉しい1年となりました。 今年も&...
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【食材コラム】日本が誇るスーパーフード「納豆」
仕事でアンチエイジングや美容、ダイエットの話をする機会が多い私。 「美容や健康のために、毎日、食べているものはありますか?」 ...
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【女子に贈る睡眠コラム②】月経前の憂鬱な時期の快眠法
平均28日サイクルで体のリズムがある女性。 月経前の黄体期(高温期)は、 四六時中ウトウトしてしまったり、 なんとなく体がだるく重...
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【女子に贈る睡眠コラム①】月のリズムがあるからこそ
睡眠弱者と言われている女性。 その理由はいろいろとありますが、 大きく影響を受けているのは、女性ホルモン。 平均28日サイクルで体...
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【女子に贈る睡眠コラム】女性は睡眠弱者…だからこそ。
ベジフルインナービューティー協会で 講師のお仕事をしております。 “美と栄養”という科目で 女性のライフス...
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【美容コラム】美の要!カルシウムのとり方
骨の成分となり、 骨の健康・エイジングケアに欠かせないカルシウム。 丈夫な骨は、綺麗な姿勢を維持し、顔のしわ予防にも役立ちます...
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【睡眠コラム】ランニング大会に向けた睡眠計画を!
ランニング大会シーズン真っ只中! 週末には、全国各地で大会が開催されていますね。 来年も、私、名古屋ウィメンズマラソンに出場予...
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【美容コラム】お肌のシワを防ぐ要は「骨」
お肌のシワを防いで、 シワ知らずのハリのある肌を目指したい! そんな私の野望(笑)を叶えてくれるもの… 皆様はどのようなことに...
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【美容コラム】ビタミンCでコラーゲン習慣
コラーゲン習慣、始めました! お肌の”たるみ”が気になるお年頃の私。 ピンと張りのある、弾力あるお肌を...
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【睡眠コラム】お風呂に入ってぐっすり眠ろう
急に寒くなりましたね。 風邪など召されていませんか? 急に寒くなるとパジャマや寝具等の用意が追いつかず、 夜、寒い想いをされた...