コラム
-
真夏の夜の快眠術～エアコンの使い方～
梅雨が明けた途端 猛暑が続いている東京です。 湿度が高いので体もだるい… 夏バテを予防するためには 食事と睡眠 […...
-
ぐっすり眠るためのスマホの使い方
ぐっすり眠って、スッキリ起きれたら 気持ちの良い朝が迎えられますよね。 □ 朝、すっきり目覚めて […...
-
「太らない食べ方」のコツ
太らない食べ方とは しっかり食べること。 勿論、バランス良く食べること。 バランス良い食事とはコチラをクリック […...
-
見た目のアンチエイジングに、紫外線とビタミンD！
不足しやすい栄養素の一つ ビタミンD 食料難の時代、栄養不足でビタミンDが不足し くる病を発症す […...
-
【睡眠コラム】パジャマのススメ
日中、天日に干した布団で眠る夜は 寝心地が良く、ぐっすりと深い眠りに就けた、という経験は おそらく誰にでもある […...
-
【美容コラム】スタイルを維持するランジェリーと生活習慣
自分の体にフィットする下着を身につけることは 快適に過ごすためにも、姿勢を維持するためにも、 そして、見た目の […...
-
【旬食コラム】初カツオで春美人
目には青葉 山ほととぎす 初ガツオ 初ガツオが美味しい季節ですね。 にんにくのスライスと一緒にいただいたり、 […...
-
【女子に贈る睡眠コラム③】更年期には香りを味方に！
“睡眠弱者”といわれている女性 その理由は、女性を取り巻く環境や 女性ホルモンの影響が大きく、 不眠の有症率も […...
-
【睡眠コラム】美肌を作る眠りのための習慣
美肌は眠っている間に作られる 眠りは最高のエステだと思っています。 勿論、キレイなお肌を作るための材料＝食事あ […...
-
【睡眠コラム】美肌を作る眠り方のポイント
春眠暁を覚えず 眠りに就きやすい温度と湿度の春は ぐっすりと眠りに就きやすいですよね。 紫外線も […...