人生100年時代を私らしく過ごすためには、

寝たきりを防いで、心も体も元気でいたいですね☺

そのためには、３つのフレイルを予防したいものです。

※３つのフレイル…身体的フレイル、精神・心理的フレイル、社会的フレイル

 

渋谷区主催
渋谷フレイル予防キャラバンが開催されました。

マットス体操やウォーキングレッスン、

転倒リスクチェックなど、盛り沢山な内容🎶

私は

フレイル予防のための食事術
～しっかりたべて、健康寿命を伸ばそう！～

をテーマに、セミナーを担当いたしました🎤

沢山の方々が参加されていて、意識の高さに刺激を受けました。

 

ご参加者の皆さまの印象的だったことといえば、

皆さま、姿勢が良い！そして、笑顔が素敵✨

見習いたいです。

 

セミナーでは、食事の話しの他に、

話す・食べる・飲み込む機能を維持するための、パタカラ体操も組み込み、

みんなで一緒に「パタカラ」！！

みんなで行うと、楽しいですね♪

 

ご参加くださった皆さま、
貴重な機会にお声がけくださったスタッフ様、
そして、ご参加くださった皆さま、
心より、ありがとうございました💗

みなさまが、いつまでも自分らしく過ごされることを祈っております🍀