女性ホルモンの影響を受けながら生きる女性には、
カラダのこと、ココロのこと、
それぞれの年代で特有の悩みがありますよね…。

更年期ど真ん中の私ですが、
更年期の過ごし方が、その後の健康に大きく影響を与えるのだとか。

食事や睡眠は、今の心や体の健康を守るためにも大切なのですが、
実は、次のライフステージで、健康的に快適に過ごすためにも、
とっても大切なのです！！

『素敵なあの人』7月号（宝島社）

取材いただいた記事が、珪砂視されました🎵

60代女性ならではの不調改善に必要なこととは

今の不調改善だけでなく、
次のライフステージを見据えた
食事のこと、睡眠のこと、
お話しいたしました。

質のいい睡眠をとるために心がけたい４つのことも
アドバイスさせていただきました。

是非、参考にしていただけたら嬉しいです✨