一般社団法人 全国発酵乳乳酸菌飲料協会

『乳酸菌ニュース』2025春季号No.528

質の高い睡眠を得るための食生活をテーマに
取材いただいた記事が掲載されました。

”これを食べれば睡眠の質が良くなる”
という食べ物は存在しませんが、

睡眠の質を高めるためのライフスタイルを心がけることで、
睡眠の質を高めることもできます。

食生活もそのうちの一つ。

「睡眠時間は短いのですが、睡眠の質は高めたいのです。
どのようなことに心掛けることが大切ですか？」

というご質問を受けることが多いのですが、
睡眠時間が短い状況で、睡眠の質を高めることはできません！

睡眠の質は、しっかりと睡眠時間を確保できたことで、
高めることができるのです。

では、食生活で心掛けたいことは？

『乳酸菌ニュース』がお手元に届いた方は、
是非、参考にしていただけたら嬉しいです♪