2019-07-26

【睡眠コラム】アスリートと睡眠

東京オリンピックまで1年を切りましたね!

全てのアスリートが

ベストパフォーマンスを発揮できることを祈っています!!

 

さて、ベストパフォーマンスといえば、

日々のトレーニングの積み重ねや、

日々の食事が大切ということは周知のこと。

 

そして、トレーニングや食事と同じく大切なことが

睡眠

 

睡眠は、疲労回復の他にも、

大切なことを、いろいろとしているのです。

 

全てのアスリートにとって大切なメンタル

これも眠っている間にベストな状態にしています。

チームワーク、やる気、反省を次回に活かす、集中力…等々、

メンタルと睡眠の関わりはとても深いです。

 

また、トレーニングしたことを体に記憶させることも

眠っている間にしています。

トレーニングを積んでも、記録がなかなか伸びない…

睡眠が上手くとれていない可能性もあります。

 

その他にも、アスリートにとって重要なことを

眠っている間に、沢山しています。

 

アスリートと関わりの深い睡眠。

一流の選手ほど、眠りを大切にし、

しっかりと眠っているのも納得です!

 

『臨床スポーツ医学』

先月、発売されました。

初めて睡眠のことが話題になったそうです。

 

睡眠は「時間・量・質」が大切です。

 

睡眠の重要性を伝えるべく、

全国で講演会をしています。

睡眠の重要性の認識がまだ低く、伝えきれていませんが

地道に、コツコツと、伝え続けようと思います。

 

食事と睡眠

全国、どこへでも伺いますので、

講演会をご希望の方は是非、ご一報くださいね。

 

フィーカレディースクリニックでも

睡眠相談を実施しております。

 

フィーカレディースクリニックHP

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